♪ 健康 ♪
健康な、体・作りa0115924_23163053.jpg



この前受けた 健康診断の結果が
送られてきたョ。

さ~て、今年は ど~かなぁ.... (・・)?

胃カメラから 乳がん&子宮がん検査まで 
今年も 一通り検査してもらったんだぁ うん。

血圧の下の方が 若干高いけど 特に問題なしだって...うん、よ~かった (*^^)v

でねっ、
嬉しかったのは 体脂肪率の検査で 超・いい結果だった事 (´∀`*)ウフフ
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junjun体脂肪 : 23,1

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☝junjun

体脂肪
 
体脂肪とは、体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に貯えられています。
また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものです。

理想の体脂肪率は変化しますが 分類の仕方は、すべて共通のものが使われます。

具体的には、以下の5通りです。

1痩せ 
2標準-(マイナス)
3標準+(プラス)
4軽肥満
 
5肥満

体脂肪の平均としては この標準+-の範囲に収まっていれば 

健康的に過ごせると言われています。( junjunは、標準 − )

しかし実際に測定してみると 軽肥満~肥満だった という方も

すくなくありません。

社会人になり運動することが減り
年齢によって代謝が落ちる事で
太りやすくなっているのです。

標準に収めるためには
こまめに体脂肪率の測定を行い
早めに対策を打つべきです。

体脂肪率は増えれば増えるほど
後で落とすのが難しくなりますよ。

                    ー ネットから ー


身体は 決してスレンダーじゃないけど 体内はスマートだったわ (^^;)

此の先も
好きなのいっぱい食べて シッカリ運動して このまま維持出来たらサイコー^^

・・・と、食いしん坊な junjun は、思うのでした。ちゃんちゃん 169.png 129.png

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by junjun-88 | 2017-12-02 15:50 | Comments(20)
Commented by Hsrolayqq at 2017-12-02 16:16
こんにちわ
健康診断の結果が良くて一安心ですね。
健康が一番ですよ。
体脂肪ですか?私も前ならマイナスだったけど、最近では標準になりました。いやな嫌な体重増加があったためです。痩せたいけど落ちないです。
毎日の体操の効果が出ていると思います。私は夜間に少し歩くだけです。
Commented by pikorin77jp at 2017-12-02 18:24
こんばんは! 私も来週 ジムで 体位測定があるんだけど なんか最近 甘いものばかり食べてるから 凄く怖い、、、、 体脂肪が減るなんて いつも運動してるからですよね、、、羨ましいな! 来週が怖いです。。。
Commented by banban0501 at 2017-12-02 21:18
内臓脂肪が少ないって 嬉しい!

私は 筋肉もない

健康的ボディになりたいけど
運動嫌いではダメですね
Commented by ♥ junjun at 2017-12-02 21:55 x
★ 理恵さん

うん、健康が 一番だね^^

理恵さん 標準ならOKじゃない?
junjun 決して痩せてないよ(お肉 いっぱい)笑

少しずつでも 毎日歩いてれば 成果有るョ、頑張って^^v♥
Commented by yasukon20 at 2017-12-02 21:57
こんばんは!

体脂肪 一時物凄く気にしていましたがなかなか少なくなってくれなくて、最近ではもう無視(笑)
でも気を付けた方がいいのですよね~~。
標準-なんて羨ましいです。
Commented by ♥ junjun at 2017-12-02 22:00 x
★ ピコさん

来週 体位測定ですかぁ... けっこう ドキドキするよね💦
junjunも 毎日チョコばっかり食べてるよ(^^ゞ
でもね、東京にいた頃(7年前)は、体脂肪19だったんだよね~

大丈夫、ピコさん 体重落とせる人だもん 心配ないョ^^v♥
Commented by ♥ junjun at 2017-12-02 22:10 x
★ banbanさん

健康な体作りって 無理しないことが一番^^
banbanさんは 頭使ってるし適度に動いてる物大丈夫よ、きっと!
運動嫌い? 家事も、立派な運動だよ(´∀`*)ウフフ♥
Commented by ♥ junjun at 2017-12-02 22:14 x
★ yasukonさん

体脂肪、年齢と共に落し難いから 何とか維持したい(^^;)
うん、やっぱ 気を付けたほうが良いよね。
身体は痩せてるけど、体内は脂肪がいっぱい...
だ、なんて 困っちゃうもんね (-_-;)
Commented by juju3291a at 2017-12-02 23:33
体脂肪 : 23,1
\(^o^)/パチパチパチ

元気ばば
Commented by ♥ junjun at 2017-12-03 07:55 x
★ 元気ばばさん

えへへっ
見てくれより、中身だね😆
身体動かしてる甲斐あった ウフフ。
Commented by 小麦 at 2017-12-03 09:15 x
おはよう~^^/
元気が一番♪ 
健康で日々暮らせるのが一番だな~と思う今日この頃~^^
流石、運動しているjunjunさん、体脂肪もバッチリね♪
小麦?恐ろしくて計れない~(>_<)
Commented by ♥ junjun at 2017-12-03 15:50 x
★ 小麦さん

うん、元気が一番だよね~
この齢になって やっと健康のありがたさを知った次第で(-_-;)

今回の体脂肪の結果は 超、満足~ルンルン🎶♥
計る前はドキドキだった💦

小麦さん 適度にラケット振ってるもん、大ジョーブだぁ~(*^^)v
Commented by mana at 2017-12-03 16:01 x

junjunさん こんにちは♪

検診結果、ドキドキですよね^^
良い結果が出て良かったですね~
血圧も上等~!(^^)!
私は最近、ちょっと高めなんです;;


Commented by ♥ junjun at 2017-12-03 19:49 x
★ manaさん

そ〜なの...結果が出るまで ドキドキしちゃった。
血圧は、まっ 許容範囲かな😅

manaさん 血圧チョイ高めなの?
今以上にならない様 気を付けてね😆
Commented by chie_1952 at 2017-12-03 23:01
さすが〜〜 だなぁ 👏 体脂肪を見てビックリです。 jun junさん 凄いよ。 やはり日頃の積み重ねが数字に表れてますね。
あんなにグルメしてても、この数値 💚
カッコいい‼️
Commented by うらら at 2017-12-04 12:14 x
junjunさんは悪いところは何もないの?
この年齢で検査に引っかからないのは珍しいですよね。
私は血圧高め。
白内障の診断を受けた時はちょっとショックだった。
Commented at 2017-12-04 18:38 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by ♥ junjun at 2017-12-05 18:05 x
★ chieさん

わぁ〜、カッコいい だ、なんて...
きゃあぁぉぁ 照れちゃう😅

見た目は、全然スマートじゃ無いけど
体の中は、スッキリだった^^
運動してる甲斐があったかな?

chieさんも、かなりハードな ボディコンバットしてるから きっと大丈夫だよ😆
Commented by ♥ junjun at 2017-12-05 18:11 x
★ うららさん

血圧の下の方が この日の検査の時、チョイ 高めだった。
でも、心配するほどじや無いって...

他に 悪いとこと言えば...
頭と性格かな?(笑)😆😆😆

うららさん 白内障の手術したの?
Commented by ♥ junjun at 2017-12-05 18:14 x
★ 鍵コメ・Sさん

うん、やっぱ運動は 必要だよねー
欲張りjunjunは もっと、運動したい😅
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