♪ ピラティス ♪
3月から始めた ピラティスですが…a0115924_5163178.jpg

これが けっこうキツイ(>_<)

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今月は 週3回のレッスン受けてますが
毎回終わった頃には ヘロヘロ に のびてます。
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先ずは受付で、会員カードを通す。
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シルエットは、ピラティスの姿勢の一つ。
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今日のレッスン  リングとゴムベルト。
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週2回は、ボールのレッスンも…。
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レッスン室に入る前は、お茶します。
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姉妹店の電話番号写すつもりが...今回 またしてもも、junjun 登場させちゃった。
...ふふっ!(決して 出たがりではありません。念のため)

ところで、ピラティスとは・・・

ドイツ人従軍看護師 ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズ」

たま~に、ヨガと どう違うの?って、聞かれます。a0115924_5201870.jpg
まっ、両方とも呼吸法では有りますが
ヨガは腹式呼吸で ポーズ(静止)をとりますが、
ピラティスは胸式呼吸で、常に体を動かしています。
ヨガは、ストレッチ的要素が強く
ピラティスは、筋トレ的要素が強いと言えます。
また、ピラティスには、瞑想等のスピリチュアルな
インストラクションもありません。
・・・ネットより参照

筋力虚弱なjunjun には、GOOD なエクササイズではありますが、何しろキツイ、辛い!
でも、骨盤矯正や姿勢にも良く それでいて筋力強化出来るのであれば...
ガンバらなくちゃ...ネ。
よ~し、腹筋・背筋 鍛えるぞ~・・・って、何ゆえに この歳になって....
いやいや、気を取り直して レッスン励みましょっと...。

息を 大きく鼻から吸って 口から吐いて....〟

~今日の
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レッスン終って帰り道、ヘロヘロに疲れた体に、レンギョウの花が 優しく癒してくれます。

・・・・・・PCとスマホから

056.gif junjun
by junjun-88 | 2013-04-14 00:02 | スポーツ | Comments(22)
Commented by juju3291 at 2013-04-14 07:09
★元気ばば★
だから 美しいのですね
私の不得意分野です。
Commented by taaachan-55 at 2013-04-14 07:47
フムフム~そういうことなのね。
でも、頑張り過ぎないように。
熊川哲也さんのバレエを観たけれど、バレリーナの身体って、どうしてあんなに美しいのってため息。
特に女性、華奢で細ーいのに背中など筋肉はバッチリ、鍛え上げた身体からほとばしる躍動美に拍手、感動しました。

junjun様もバレエをやってたの?って思うほど背筋まっすぐで美しい、無駄なお肉なんてないものね。
Commented by banban0501 at 2013-04-14 08:15
道具をつかってうまく筋肉を鍛えるって
感じですね

じわっと効いてくるって感じでしょうか~

筋肉痛は大丈夫ですか?
Commented by こりす工房 at 2013-04-14 14:55 x
こんにちは

ピラティスと言うのですね。
10年前の私でしたら、痩せるという必要が全然なかったのですが、
あっという間に10キロ増えて、ちょっとやばいかもと言う状態です。
でも、元々体がとっても硬いので、ヨガは全然ダメ!(一度やったことがあります)
きっとピラティスもダメかも~~~
体力がなさすぎなんです、わたし。
Commented by ♥ junjun at 2013-04-14 15:31 x
☆元気ばば様☆
だから美しいって....又また、ばば様 もしかして眼がお悪いとか...?
おてんば娘だったばば様、スポーツ系 苦手ですか~ ♪
Commented by ♥ junjun at 2013-04-14 15:35 x
☆taaachan様☆
ハイ!子供の頃、とお~い昔バレエ習ってました、が、モダンバレエです。
子供の頃から、体動かすの大好きだったんですが 流石この歳になるとね~
無理は、ききません (>_<)
Commented by ♥ junjun at 2013-04-14 15:40 x
☆banban様☆
最初、習い始めの頃は、筋肉痛で苦労しました。
一ヶ月過ぎたので、今は何とか慣れてきましたが、未だヘロヘロですぅ。
私はピラティスで、柔軟性と、骨盤矯正、筋肉強化に頑張ってます。
Commented by ♥ junjun at 2013-04-14 15:44 x
☆こりす工房様☆
私も子供の頃から虚弱で、辛い思いしました。
ただ、幸いにも、体弱い割に、体動かすのが大好きで 今に続いています。
私の歳にまでなって、1日フルにスポーツ漬けって言うのもね~ う~~ん?
Commented by ワシはタカ at 2013-04-14 17:28 x
きつそうなピラティスを週3回も! ワシなんか、ジムのヨガさえ敬遠しているというのに、頭が下がります。それにしてもお茶室まであっていいですね。住まいから近いのですか?
Commented by ♥ junjun at 2013-04-14 18:57 x
☆ワシはタカ様☆
ハッキリ言って、キツイです。
レッスンの次の日は昨日のエクササイズで鍛えた部分が悲鳴上げてます。
でも、だんだん慣れてきて 何とか一通りこなせるようになりましたョ。
腕の筋力ついたら、ドライバーショット5ヤード位のびるかな~?
お家から歩いて、7・8分位、遠いと、なかなか続けられないので....ハイ!
今日もこれから、エアロのレッスンです...、行ってきま~~す。
Commented by hana at 2013-04-15 06:07 x
週3回も〜! junjun様は身体を動かすことが本当にお好きなんですね〜
カメラを構えるジュンジュン様は若々しいです!しかもきらきらと輝いていらっしゃる(笑)
身体を動かしたあとの清々しさと華やかなレンギョウ・・気持ちがぱっと明るくなるのがわかります♬
Commented by スリーパット at 2013-04-15 09:03 x
私はゴルフをしますが、上達の為の練習はかなりキツクしますが
ストレッチ関係はとても苦手です。junjunさんは凄いですね。
最近は少しでも練習が過ぎると、身体が痛くてたまりません。
Commented by sato933 at 2013-04-15 19:21
わぁ~いいなぁ
私も虚弱体質なので、筋力つけたいのよね~
てか、私の場合3日坊主も原因してるんだけど。
ウォーキング・プール・ジムみんな挫折しちゃった^^;
でも、真剣になって、何かしなきゃって思ってる。
Commented by まさこ at 2013-04-16 01:14 x
いくつになっても体を動かすことは大切です!
なーんていうわたしも運動不足です。
Yちゃんと一緒に買ったフラフープでもやるか・・・。
Commented by ♥ junjun at 2013-04-16 20:03 x
☆hana様☆
体動かす事しか....
.じっとして何か出来ないんです、落ち着きがないのかな~?
ねっ、キラキラ輝いてるでしょ (笑)
チェジュは、彼方此方(そこらの道端さえ)に、お花が咲いてるので
ウォーキングしながら、遠回りしてお家に帰ります← ヘロヘロなのに(-_-;)
Commented by ♥ junjun at 2013-04-16 20:07 x
☆スリーパット様☆
ちっともすごくなんてないですョ~。
体動かすの好きですが....上手って事ではありません (-_-;)
でもね、この歳になると、ストレッチって大切だな~
筋トレって必要だよな~って、思うんですョ、だから、頑張ってます。
Commented by ♥ junjun at 2013-04-16 20:11 x
☆sato様☆
毎日忙しくされてるでしょ?satoちゃんの場合。
こう云うトレーニングは、他にやる事がない人が続くのよね、私の様な(-_-;)
でも、ウォーキング・プール・ジム、やってたんだから、又始められるよ。
一番、やり易く気に入ってたのから始めたら・・・・ネっ!
Commented by ♥ junjun at 2013-04-16 20:13 x
☆まさこ様☆
普段、忙しくされてる方は なかなか運動するのも難しいですよね。
私は、コレが毎日の日課になってます。
たま~に休んだりすると、体がおかしくて変な感じです (笑)
Commented by bishoku55 at 2013-04-17 00:24
身体を動かしたいなー
junjunと一緒にピラティス教室に通いたいな~
仲間と通ってたのし〜行き帰りのお茶が、またまた、楽しーだろうな!
Commented by ♥ junjun at 2013-04-17 17:09 x
☆bishoku様☆
普段、何にもする事無いから、わざと運動してる様なモンです。
ヒマなのがだめなんです、かといって仕事できる訳でもないし....
bishoku様は、忙しくされてるでしょ?
エアロも、ピラティスも仲間はいっぱいいるけど、終わった後は疲れ切って
無言のまま (挨拶はしますが) 帰宅のjunjunです(-_-;)
Commented by さくらんぼ at 2013-04-22 18:58 x
ピラティスですか〜。
すごいんですね!ピラティスってちょっと
いたそうですねぇ✽
Commented by ♥ junjun at 2013-04-22 21:00 x
☆さくらんぼ様☆
ピラティスは、体のゆがみなどを矯正する効果があるんですョ。
・・・と、いう事は...やっぱ 初めは痛いかも....ふふふ。
でも、しっかり頑張ってます~。 ♪
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