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♪ 健康管理 ♪
体が 喜ぶことって... a0115924_15231571.png



もともとズボラな質なもんで
特別、体を気に掛ける事もなく...
食べ物に 至っては
気を遣うなんてことは 全く無く...
暴飲暴食 夜更かしは 毎度の事で
どっちかってぇと、不良おばさんの junjun (^^;)

でも、運動は子供の頃から好きで 体 動かすのは 苦じゃな~い。
偏食で 好き嫌いが多いけど 気に入ったものは 流行りに惑わされず 長く続けられる。
かと言って、ダイエットは ま~ったくしない、興味ない (食いしん坊なので...)

junjun サプリなどは飲まず スーパーフードと運動が基本。

もう、何年も続けてる お気に入りは....
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カカオニブは、毎日5g そのまま食べちゃう、美味し~^^♪
フルーツ酢は、水で割って お風呂上りか寝る前に一杯、好きッ!
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オメガ3は、汁物や 副菜に 毎日5g(外食時も携帯)
胚芽は ご飯にかけて(我が家は 玄米ご飯を週3回)
ココナッツオイルは 日本で流行るず~っと前から....
我が家は昔から ごま油、オリーブオイル、ココナッツオイルが基本で お気に入り

以前 ホワイトチアシードにハマって 牛乳と一緒に採ってたけど、今は やめてる。
ここんとこ 流行ってるよって 日本のお友達に聞いて ビックリ (゚д゚)!
 
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食べ物の 好き嫌いは おばさんになっても治らない ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

そして、
チェジュに来て、テニス、麻雀が出来ないのが チョイ残念なんだけど...

エアロ、ズンバ、ゴルフ、時々トレッキングは、当たり前
他にも、ときどき 登山、乗馬、マリンスポーツ etc... と、超  欲張り (^^;)
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お蔭?で、病気系は な~んも引っかからず、とっても良いのですが.... (今の所)
これだけやってても 太目残りの 若干虚弱体質って、 どーよ (-_-;) 


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by junjun-88 | 2017-04-02 18:27 | 健康 | Comments(30)
♪ 爪・トラブル ♪
可哀そうな、爪a0115924_13580551.png




もともと乾燥肌で 冬になると 
ごわごわしちゃう junjun の、お肌 (-_-;)

爪だって 
可愛そうなことになっちゃう (´;ω;`)ウッ…            ↑                        
                                      
二枚爪は当たり前、欠けたり 縦線入って、ボコボコしちゃうんだよね~
そんなもんだから 爪を長く伸ばせない...

ネイルも 短い爪をカバーするために スクエアにして可愛い系  おばさんが... (^^;)

毎年冬は ネイルショップで 割れた爪にシルク貼ったり スカルプしたりと
涙ぐましい努力 ? を、欠かせない 弱~い爪の 持ち主です💦

皮膚科にも行き ネイルショップは お得意さんですが

去年 秋も深まる頃から始めた ネイルケアが ドンピシャ、大当たり!
驚くほどの 効果が有ったのよぉ ラッキ~。

 
 ポチッ ➡   爪の乾燥と、ケア方法 a0115924_23092508.gif


・・・と、いろいろ ケア方法はあるけど イマイチだったんだよねぇ

こんなんなったら....↓↓↓.  あぁ~ん、イヤイヤ 002.gif 
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縦線、欠ける、二枚爪に 毎年悩まされてたけど....
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先ずは、ウルトラケアの 栄養剤&強化益を使い

極めつけの 飲み薬は...
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ケラ ネイル カプセル。
1か月続けて飲んだら....  わっ、驚き (゚д゚)!  効いた~。

万人に 効き目有かどうかは ?だけど、junjunには 充分効果あり。
しかも、ビタミンB と、一緒に飲むと なお良い GOOD!

この冬は トラブルセーフで 何とかここまで...
おかげで、写真のような 可愛くて 美味しそうなネイルが出来ました 嬉し~ ^^v
( 今回は キティじゃないよ~ )

これからは 毎年冬が来る前に ケアに勤しもうと、決めたのだった (^^;) 🎶

・・・・・・

最近 朝のレッスンの後 週3日ほど暇が出来たので ZUNBA レッスンにも 出てる。
どうせ、お外に出てるわけだから 
エアロに、ズンバと連続で もう、朝から 有酸素運動漬け ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ 

ルンバのリズムで、ノリノリなんだけど 何せ、齢なもんで あ~、しんど...(-_-;)
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ここは、若い人たちが多く 還暦過ぎたレッスン生は、junjunと、もう一人だけ... (^^;)
かなり、ハードなんだけど...
junjun 一番前でのパフォーマンスゆえ 遅れは取れないね060.gif

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・・・ところで...

コメも、訪問コメもダメッ!なんで? junjunのだけ? あ~、凹む 015.gif

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by junjun-88 | 2017-03-18 09:49 | 健康 | Comments(40)
♪ モガ(モダンガール) ♪
カットしたよ^^
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ショートヘアーって、人生で何回目かなぁ?

…って、言うくらい 
(チェジュに来て 初めてショートにした時)

セミロング以上の ヘアスタイルが
定番だった junjun だけど....

この秋 昔懐かしい モガで ← ( 誰が、ガールよ    恥 )
大人モダンな...女前 目指して ←  ( おばさんが、何 ほざくかって    笑 )
オシャレを楽しみたいな~って ← ( そんな時間 あるんかい    照 )


…かと、いって そのまんま取り入れるってのには ちょい抵抗が...
何たって、時代感覚が違いすぎなので、良いとこどりで自分らしく楽しむんだぁ。

カット ショートボブと言うより ショートでふんわりが、理想... ネッ!

それでは Before & After で、詳しく^^v
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で、こ~んな感じに なったよ~   いかが (´∀`*)ウフフ

ハイライトのメッシュと いヘアーマニキュアは、いつも通りで
junjun 白髪が あまりないので 髪染はせず、コーティングのみ。
( 写真では解りずらいけど、もう少し、全体的に が強い )

肩に掛からないくらい、ジョッキン ← あくまでも、潔く (笑)

しか~し、くせ毛が強く あっちゃこっちゃ 好き勝手な方向に流れる 我が御髪 (-_-;)
だから、あんまり短く 出来ないんだよねぇ 爆発しちゃう (笑)
このスタイルは
お手入れや セットなど、ま~ったく無しの 洗いっぱなし  ( うん、ズボラなjunjun向き )

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でも、ねっ 008.gif
お洒落するんだ~と、意気込みは 良かったけど.....
相変わらず、今日も 
デニムに、ビックパーカー、足元 レザーコンバースで 飛び回ってますわ =3=3

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                                         053.gif junjun

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by junjun-88 | 2016-10-09 00:16 | つぶやき | Comments(28)
♪ 優れもの ♪
ティント アイブロウ^^

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ティントアイブロウ...  いわゆる 色合い眉墨。
色を重ねることによって 色が定着するって事かな 
ちょい、怪しい...  あぁ~ん、説明しずらい (涙)

ブロ友の皆さん 眉のお手入れ どうしてますか?
junjun は、アートメイクを20代の頃にしまして....
眉は アートメイクで、まつ毛は まつエクにお任せでした。
未だ そのまま、頼りっぱなしで、ノーメイク (^^;)

でも最近 だんだん色落ちして 薄くなってきてる (´T _ T`)ウゥゥ

まつ毛はいいとしても、眉はねぇ...
もう一度 アートメイクしようかなーっと思ってた矢先
良いの見~っけ ^^v

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とにかく、すっごく使いやすい ^^v

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色は3色。
これね、一度眉を描いたら 7日間落ちない? と、いう 優れもの。
毎朝眉毛を書くのが面倒だったり、汗で 眉毛の化粧がすぐに落ちてしまうとか...
そんな方に 超 おすすめっ!


・・・で、試してみましたよ。
就寝前 洗顔して ベビーローション、チャッチャッチャっと...
眉部分を ちょい濃い目に描いて (お休み前に描いておくそうで..)
キレイに描けたら このまま(^o^)ノ おやすみ~ Zzz

・・・で、次の朝。
洗顔後 どうなってるかというと.....
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こんな感じで...💦
うん、落ちてなーい、良い感じ~


お値段も、リーズナブルで 気に入った~ ルンルン 🎶

ただ、一回で 7日間落ちない ってのは ちょこっと無理が ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
これを 重ねていくと 色が定着するのよね^^

普段 お化粧全くナッシングのjunjun ですが、せめて眉位は クッキリと(笑)

昔 20代の若かりし頃、眉頭部分だけの時 いつものようにノーメークで バスに乗ったら
前に座ってた親子連れの坊や (5歳くらい)が
〝ママ、前に座ってるあの人 顔が足りないよ〟…だってぇ... はぁ~ (-_-;)

それからと言うもの 眉だけには 気 使ってます ← ウソつけ~ 037.gif


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by junjun-88 | 2016-07-31 00:03 | お気に入り | Comments(23)
♪ 2016・夏 東京

東京お里帰り、夏


だって、もう・・・

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今週末 東京行きます。

今、最後の追い込みで junjun お休みの間の 老大の資料作ってます。
変わって頂く方に ご迷惑が掛からない様にと.... 辛い 💦

東京帰ったら な~んもしないで ただひたすら、眠りこけちゃうかも (-_-;)

いやいや、孫ちゃんたちと遊ばなきゃ....  旅行にも行くことだし ルンルン 🎶

そうそう、オフ会の予定も有るんだぁ (´∀`*)ウフフ 楽しい~。
こりゃ、疲れてる場合じゃないぞ、ガンバッ(笑)



♪ 疲れてる場合じゃな~い。← ポチッ
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by junjun-88 | 2016-06-29 10:16 | お出かけ | Comments(32)
♪ 名言 ♪
自分に... junjun自身)

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7月は 東京お里帰りや 旅行その他 いろいろ予定がありまして
まとめて 休暇取りました。
そのせいかどうか.... 今、と~っても忙しくしてますよん (・_・;)

毎日グッタリで ややもすれば 心が砕けそう(涙)

・・・で、もって こんなの ^^
(周遊の旅・韓国三十三観音巡りで、ある観音菩薩寺の入り口に掛かってた)

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この世の すべての事は わが心の影であり
一度耐えれば 我が身が 安楽である。
二度耐えれば 家族が 幸せである。
三度耐えれば 天下が 太平である。
私が 耐えて耐え すべての世に 耐えたなら
娑婆の世が すぐにでも 極楽に繋がるだろう。
仏の 聖なる姿も 耐えに耐えた故に 至ったのだ。
(全くの直訳は出来ませんので、日本語なら、こんな感じと言う事で....)(;^_^A

ど~しても、我慢出来なくなりそうな時、心の中で復唱するの 💦
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そして、もう ひとつ。
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私から 先に! (先ずは、私から....)
先に 挨拶して
先に 笑み浮かべて
先に 配慮して
先に 犠牲になって
先に 駆けつけて
先に 愛する 事。
私から!

チェジュ大正門前にある 行きつけのカフェに 書いてあるの。

特別なことでもなく 至極 当たり前のことが書いてあるんだけど...
何しろ junjunときたら 短気で 怒りん坊 047.gif プンプン
しかも 我儘で 自分勝手 082.gif ダメだこりゃ  
そのくせ 超、弱虫 007.gif グスン

とにかく、おきゃんで 跳ねっ返り娘が、そのまま、おばさんになっちゃった。
でね、自分自身に向けた わが心の、マインドコントロール (;^_^A

こんな我儘に育てた 親が悪い・・・な~んて、いい歳?して、言ってられないしね(笑)
今は亡き我が両親 お空の上で、こんな娘に あきれてるかもぉ(笑)

やっぱ、生きてるって 愛ですね~、シミジミ。

あっ、だからって 決して 良い おばさんではありませんので 
そこんとこ、( `・∀・´)ノヨロシク~

↓↓↓ 面白かった~ 061.gif


♪ ディズニー実写版 ← ポチッ
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by junjun-88 | 2016-06-12 00:10 | つぶやき | Comments(26)
  

日々の云いたい放題!
by junjun
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