♪ キング・クラブ ♪
食べたぁ~
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何たって、食いしん坊の junjunですから
お食事のお誘いは 殆ど 断りません (^^;)

で、ねっ、今日は カニ食べに行こ~って、お誘いでした。
余談ですが.... 好きな食べ物3つ、カニ・栗・チョコレート。

久々の カニなので、気合入れて食べたよ (笑)
今日はね、2人で、2,5キロのズワイガニを やっつけた^^v♥
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身がぎっしりで 味は濃厚 食べ応えあり。
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本来、毛ガニが一番好きだけど たまにはガッツリと キング・クラブも GOOD!

とどめは カニ汁とカニ味噌入り  あっつあつ石窯飯で 満腹・満足!

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ミカンを頂きました(junjun 貰ってばっかり)104.png
ここ7年ほど ミカンは 殆ど買った事が無いの...

チェジュはミカンの産地 何処に行ってもミカンだらけ(^^;)
冬になると 行く先々で〝みかん食べな~〟何なら、〝持って行きな~〟って.. .(^^♪

ミカン園を持ってる知り合いは 毎冬 た~んまり ミカン届けてくれるしね。
・・・で、今年も、いっぱい頂いちゃった、ちゃっかり  えへへ^^v
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ハルラボンは 日本のデコポンと同じ。
レットヒャント、チョネヒャンは 新種の、甘~いミカン (サイズは チョイ大きめ)

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食後
お口の中さっぱりは

チェジュの
ミカンサイダー

これ

スッキリ味で
美味しいよ^^v

ボトルのみかんちゃんも
なかなか、可愛いでしょ。


今日も、お腹いっぱい食べて 満足~~~。
お腹いっぱいになると 眠たくなっちゃうね (^^;)

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# by junjun-88 | 2017-12-09 07:42 | 美味しい | Comments(26)
♪ 健康 ♪
健康な、体・作りa0115924_23163053.jpg



この前受けた 健康診断の結果が
送られてきたョ。

さ~て、今年は ど~かなぁ.... (・・)?

胃カメラから 乳がん&子宮がん検査まで 
今年も 一通り検査してもらったんだぁ うん。

血圧の下の方が 若干高いけど 特に問題なしだって...うん、よ~かった (*^^)v

でねっ、
嬉しかったのは 体脂肪率の検査で 超・いい結果だった事 (´∀`*)ウフフ
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junjun体脂肪 : 23,1

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☝junjun

体脂肪
 
体脂肪とは、体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に貯えられています。
また、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものです。

理想の体脂肪率は変化しますが 分類の仕方は、すべて共通のものが使われます。

具体的には、以下の5通りです。

1痩せ 
2標準-(マイナス)
3標準+(プラス)
4軽肥満
 
5肥満

体脂肪の平均としては この標準+-の範囲に収まっていれば 

健康的に過ごせると言われています。( junjunは、標準 − )

しかし実際に測定してみると 軽肥満~肥満だった という方も

すくなくありません。

社会人になり運動することが減り
年齢によって代謝が落ちる事で
太りやすくなっているのです。

標準に収めるためには
こまめに体脂肪率の測定を行い
早めに対策を打つべきです。

体脂肪率は増えれば増えるほど
後で落とすのが難しくなりますよ。

                    ー ネットから ー


身体は 決してスレンダーじゃないけど 体内はスマートだったわ (^^;)

此の先も
好きなのいっぱい食べて シッカリ運動して このまま維持出来たらサイコー^^

・・・と、食いしん坊な junjun は、思うのでした。ちゃんちゃん 169.png 129.png

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# by junjun-88 | 2017-12-02 15:50 | Comments(20)
♪ おでんの季節 ♪
本日、お休み~ ルンルン🎶a0115924_14494985.png


junjun 普段 超 寝坊助なくせに お休みの日になると
目覚まし無しでも ガバッ.... 目が覚めちゃう (^^;) 

ハムトーストとミルクで 簡単に 朝食済ませたら
たまにはお家ご飯、お昼の支度でもするか~ (´∀`*)ウフフ

近い内に作ろうと思ってたので 具材はしっかり用意万端。
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写真右下の豆腐は 厚揚げにします。

大好きなつみれも無いし お揚げの巾着も無いし
他にも一つ、二つ 足りないけど、まっ、いっかぁ...
(因みに我が家、2人暮らし) しかも若くない 還暦過ぎの夫婦 ← 念のため... 119.png
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我が家の大鍋で 出汁を先ず作り いよいよ おでん作り 初めま~す。

出来上がりの写真は 有りません...

おでんが出来た途端 がっつき junjun は パクパク食べだしちゃって
肝心な写真 取り忘れ~ 145.png ウェ~ン

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午後から ネイルに行って
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ラブリーに、決めて来た テンション上がる~ 169.png


たまの、お休みだけど 何か疲れる...
普段忙しくしてるせいか 暇すぎても 調子狂っちゃうな (^^;)



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( ̄∇ ̄;) アハハッ! 可愛い~^^
帰りがけに見た SUV🚙
ルーフの後ろ淵に スパイダーマンと にんじん??? ウケた 102.png

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# by junjun-88 | 2017-11-25 11:51 | 美味しい | Comments(28)
♪ 荏胡麻 ♪
毎年恒例・えごま油a0115924_19371553.png


今年も、
い~っぱい 荏胡麻を頂きまして.... 
111.png ウッヒッヒ


今年は3キロ 瓶に9本採れましたョ。
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荏胡麻の油は 和え物や サンギョサルの時に美味しいの。
体に良いのは勿論 味も香りも良いよね。

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写真は無いけど 栗の甘露煮も作った。
去年、元気ばばさん が送ってくれた クチナシの実を入れて
キレイな仕上がりだったのに 写真撮り忘れ~148.png

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junjun

栗だ~い好きっ。
木から落ちた栗
イガイガから外して 
皮をむき
生のまま かじったり (^^;)


で、もって 我が家も こたつを出しました ← 何の関係よって...?
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こたつを出すほど まだ、そんなに寒くない チェジュですが
毎日 出歩いてばかり 忙しい身なので 時間のある時に~と、思って(^^;)

昨日 健康診断と インフルエンザの予防接種してきたので 
今日は久々に お家での~んびり。

TVの 映画館で 観そびれた映画でも 見よっと^^v♥


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# by junjun-88 | 2017-11-18 09:55 | 美味しい | Comments(38)
♪ 振り返れば... ♪
チェジュに戻ってこっち、忙しかったぁ 💦a0115924_22463703.png


あれや、これやと
けっこう、いろんな事が有ったのよ。

身内の入院から始まり
10月に入り 結婚式に4回、お葬式に3回
集まり・会食も多く、1か月で7回も...

もちろん、毎日の用事は、相も変わらず忙しく....
かと言って、遊びや朝のエクササイズは しっかりこなし (´∀`*)ウフフ

ボランティアだって 1度もお休みせず せっせと....💦

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朝出かけると 帰って来るのは夜遅く 
毎日 グ~ッタリ。


それでも、読書も、編み物もして ギャラリーにも足を運ぶと言う欲張り。
何かした後は 美味しいもの食べて 明日への活力に...  な~んちゃって102.png

そんでもって、秋恒例の こんな事も....
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栗の渋皮煮作り (お家にいる時間が少なく 夜中 コソコソ作った)106.png
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編み物 ベスト作った (時間待ちの時に 少~しづつ 編みあみ)105.png
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毎年 この時期が楽しみ  (今年も逢えたよ、松茸ちゃん)113.png

毎日 お休みのはずなのに
けっこう あわただしい毎日で junjun 早死にしちゃうかも ( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

他にも まだまだ 色々あるけど
久々の パソで疲れちゃったから 今日はここまでぇ <(_ _)>


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# by junjun-88 | 2017-11-11 20:21 | つぶやき | Comments(32)
  

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